Диета после пищевого

Главная

Диета после пищевого

2012-05-21 Рубрика Заглатывание шара как способ похудеть

диета после пищевого Кефирная диета Института питания. Начало 21 день.
Эта диета длится 21 день.

За это время можно потерять до 10 кг веса. Она не расписывается на завтрак, обед, ужин, не называет конкретных блюд, однако основные ее принципы вполне понятны.
Главное — максимально снизить калорийность потребляемых продуктов. Полностью исключаются сахар, хлеб, выпечка, картофель. Не меньше половины жиров в рационе должны быть растительными. Мясо и рыба — нежирные, молоко и молочные продукты — обезжиренные. Фрукты и овощи, не содержащие крахмала, можно есть в неограниченном количестве.
Жидкости в день можно потреблять не более 1,5 литра, из них — 1 литр кефира (часть его можно иногда заменять другими кисломолочными продуктами или диета после пищевого и овощным соком), а 500 мл должно содержаться в пище. Соли в день можно съедать не более 5 грамм (пищу солить уже готовую). Питаться надо пять-шесть раз в день, в одно и диета после пищевого а так же то же время.
Решила присесть на эту диету. И добавить регулярную тренеровку - каждый день дома - пресс 50(все виды по 2 подхода) для начала, упражнен. на грудь, круг для талии, тай-бо - через день.(я им занималась зимой) Ну и быстро похудеть во время беременности а так же конечно в выходные основная тренеровка - дуалы, лук, поййи, бег - С 13 до темна.
Сегодня точно - пресс, круг, упр. на гр./ ванна, горячий скраб, и диета после пищевого а так же др средства.
Первый отчет будет 9 июня.

диета | спорт | Мой план | пресс | обруч